READPA: Maaltijdplannen * Maaltijdideeën - readpa.com

dit was een lekkere lunch wow Vandaag had ik wat zoete aardappel beignets met Aziatische ve ...

dit was een lekkere lunch wow😍 Vandaag had ik zoete aardappel beignets met Aziatische groenten🤩 Voor het Aziatische bijgerecht sneed ik een Chinese kool en paprika. Ik voegde wat tonijn en sojasaus toe en bakte alles in een pan. En klaar is je Aziatische veggie salade☺️ Vind je dit bericht leuk, like, deel en bewaar ️

Lees verder "

Aloha Het ontbijt van vandaag smaakte zo goed dat ik de grootste haverfan ben. Ik doe letterlijk…

Aloha☀️ Het ontbijt van vandaag smaakte zo goed😍 Ik ben de grootste haverfan. Ik doe letterlijk alles met haver😅. In de herfst/winter hou ik van een goede havermout bowl🤩 Vandaag was het chocolade-banaan tijd. RECEPT: ~ 50 g haver ~ 200 g havermelk ~ 15 g vanille-eiwitpoeder myproteinde ~ 5 g chiazaad ~ 5 g lijnzaad ~ 1/2 banaan Nadat alles gekookt was, maakte ik de romige pap af met de andere helft van de banaan, een vijg, rode aalbessen en geschaafde amandelen. De…

Lees verder "

Het is rijsttijd Vandaag is het tijd voor een obsessie. Sinds ik vandaag mijn eerste examen heb vrijgesproken, heb ik ...

Het is rijsttijd😍 Vandaag is het tijd voor een obsessie. Sinds ik vandaag mijn eerste examen heb gehaald, trakteer ik mezelf een beetje op al mijn obsessies🤫 Ontbijt was pap, lunch is een soort van gebakken rijst, blijf op de hoogte voor de andere maaltijden☺️🤤 RECEPT: ~ teriyaki gemarineerd varkensvlees ~ bruine rijst ~ wortelen ~ paprika ~ Lente-uitjes ~ courgette -> bak eerst het varkensvlees, dan de groenten. Voeg dan het varkensvlees en de gekookte rijst toe aan de veggie en klaar🤯 zo snel en lekker.…

Lees verder "

SNACKTIME ja, we hebben echt een varken in onze tuin. Ik heb het ooit als geboorte gekregen...

SNACKTIME🥳🤩 ja, we hebben echt een varken in onze tuin. Ik heb het ooit als verjaardagscadeau van mijn ouders gekregen omdat ik geobsedeerd ben door varkens😅🤫. Ik hou gewoon van ze😍 Ik wilde (en wil nog steeds) altijd een tamme varken💗🙈 ze zijn zo schattig😩 hoe dan ook terug naar mijn snack😅 Ik heb wat gezonde crêpes gemaakt... RECEPT: ~ 1/2 kopje haver ~ 1/2 kopje havermelk ~ een ei ~ kaneel -> mix alles in een blender, verwarm een pan met…

Lees verder "

Een koude ochtend en warme havermout, is er een betere manier om de dag te beginnen? Niet verdunnen…

Een koude ochtend en warme havermout, is er een betere manier om de dag te beginnen? Denk het niet😅 Ik moet toegeven dat ik eerst dacht dat ik het verprutst had, omdat ik te veel water gebruikte om mijn havermout te koken. Het zag er eerst uit als een solo met haver😂 en ik wilde er eigenlijk ook melk aan toevoegen😇 Dus stel je me voor dat ik voor het fornuis sta met een kooklepel die constant mijn haver roert gedurende 7 minuten tot de…

Lees verder "

Het is pannenkoekentijd ja ik bedoel pannenkoek en geen pannenkoek. Het is een taart die je maakt in...

Het is pannenkoekentijd😍 ja ik bedoel pannenkoek en geen pannenkoek. Het is een cake die je in een pan maakt☺️. Alles wat je nodig hebt is 30 g Griekse yoghurt, 25 g bloem, 15 g eiwitpoeder of meer bloem, 5 g olie, bakpoeder, een snufje zout en een appel. 1) Meng alles voor het deeg. Het is een plakkerig deeg, dus je moet meer bloem toevoegen om het uit te rollen. 2) Snijd de appel in plakjes en leg deze op het deeg. 3) verwarm een…

Lees verder "

-> swipe for the swirl Vandaag stond ik om 05:05 uur op omdat ik mijn 40 minuten…

-> swipe for the swirl😍 Vandaag stond ik om 05:05 uur op omdat ik mijn 40 minuten workout heb gedaan en het is de verhuisdag van mijn zus. Voor het ontbijt heb ik matcha-proats gemaakt😍 Ik kookte 55g haver met havermelk, eiwitpoeder, matchapoeder en chiazaden. Ik heb het gegarneerd met een banaan, bevroren bosbessen, rode aalbessen, hennepzaden, zonnebloempitten en tahini🤩 het was zo romig en heerlijk💗 een perfecte start van een perfecte dag😊 Als je dit bericht leuk vindt, alsjeblieft ...

Lees verder "

Lunch Gezonde kokos-champignon bowl Recept: • champignons • kokosmelk • soja …

Lunch😍 Gezonde kokos-champignon bowl🤤 Recept: • champignons • kokosmelk • sojasaus • tijm • quinoa • ui • knoflook -> Kook je quinoa. Snijd terwijl het kookt de champignons, ui en knoflookteentjes. Verhit wat olie in een pan en voeg alles toe wat je net hebt gesneden. Zodra de champignons bruin zijn, voeg je de kokosmelk, de sojasaus en de tijm toe. Even laten koken en serveren bij je quinoa🤤 Eet smakelijk 💗 Ja, ik…

Lees verder "

-> veeg om de stomende en super bevredigende primeur te zien Over 82 dagen is het Kerstmis …

-> swipe om de dampende en super bevredigende primeur te zien🤩 Over 82 dagen is het Kerstmis😍😇 Ik denk dat dit een reden is om wat peperkoek gebakken haver met amandelboterkern te eten toch?😊 Vandaag was de laatste schooldag voor mijn herfstvakantie en ik had ook mijn wiskunde-examen😅 Voor wat energie heb ik deze lekkere gebakken haverkom gemaakt💗 • 55 g haver • 5 g chiazaad schneekoppe_seit_1927 • 5 g lijnzaad • 15 g eiwitpoeder myproteinde • 180 g havermelk…

Lees verder "

Het begin van mijn vakantie vieren met een paar lekkere en luchtige haverwafels die ik…

Het begin van mijn vakantie vieren met lekkere en luchtige haverwafels😍☁️ Ik hou van een goed ontbijt🤗 Ik kon niet beslissen welke foto ik zou plaatsen, dus besloot ik ze allemaal te posten🤫 er is nooit genoeg wafelinhoud op Instagram 😂 RECEPT : ~ 50g havermout (vermengd met havermeel) ~ 1 ei + 1 eiwit ~ 100g Griekse yoghurt ~ 5g chiazaad ~ bakpoeder -> meng alles in een kom en giet het beslag…

Lees verder "