READPA: Maaltijdplannen * Maaltijdideeën - readpa.com

Mijn faaaaavourite tonijn pasta gebakken met een zakje! Ik gebruik hierin 300 gram pasta, schuim…

Mijn faaaaavourite tonijn pasta gebakken met een colmansuk sachet! Ik gebruik hierin 300g pasta, magere melk in plaats van halfvolle en ik gebruik magere cheddar! Zo snel en gemakkelijk te maken en werkt goed met 2 syns per portie + HexA • ☆ 439 cals ☆ 66,3 g koolhydraten ☆ 5,9 g vet ☆ 28,5 g eiwit •

Lees verder "

Pizza inpakken! Houd van deze voor een snelle maaltijd. Ik gril een wrap aan beide kanten voor een coup...

Pizza inpakken! Houd van deze voor een snelle maaltijd. Ik gril een wrap aan beide kanten een paar minuten om hem krokant te krijgen. Voeg dan de marinara (tomatenpuree vermengd met water, knoflookkorrels, gemengde kruiden & kristalsuiker) toe en eventuele toppings naar keuze! Ik ging voor een 'veggie Supreme' en voegde suikermaïs, rode ui, groene paprika, cherrytomaatjes en 20 g magere cheddar toe. Ik serveerde de mijne met huisgemaakte frietjes! • ☆ 380 kcal ☆ 65,9 g koolhydraten...

Lees verder "

Banoffee-pap Ik heb al zo lang geen pap meer gehad, dus ik moest natuurlijk…

Banoffeepap 🍌 Ik heb al zo lang geen pap gehad, dus ik moest er duidelijk een goede van maken 😏 Ik kreeg deze spread een paar weken geleden toen ik in het Lake District was en ik kwam er eindelijk aan toe om het uit te proberen en het was absoluut verrukkelijk 👌 • Voor de pap gebruikte ik 40 g haver (HexB), 220 ml magere melk (HexA) & een theelepel magere toffeesiroop. Ik heb het gegarneerd met een in plakjes gesneden banaan, 6 g gehakte walnoten ...

Lees verder "

Geroosterde rode paprika en linzensoep Ik had een uitgebreid ontbijt dus wilde iets kleins...

Geroosterde rode paprika en linzensoep Ik had een uitgebreid ontbijt dus wilde iets kleins voor de lunch. Swipe voor recept ➡️ (mijn enige verandering was om frylight te gebruiken in plaats van olie en ik had geen verse koriander dus droog gebruikt) • Ik heb dit kleine veganistische receptenboek gekregen van een liefdadigheidswinkel en er staan een aantal hele mooie maaltijden in ! Zal zeker meer van de soeprecepten proberen 👌 • ☆ 190 cals ☆ 21,3 g…

Lees verder "

Het diner van vanavond! Sloppy Joe komt uit het snuifje van nom-boek, maar ik gebruikte quorn-gehakt ...

Het diner van vanavond! Sloppy Joe komt uit het snuifje van nom-boek, maar ik gebruikte in plaats daarvan quorn gehakt. Ik heb de mijne geserveerd met huisgemaakte frites en salade 👌 gebruik een zuivelvrije kaas om het vegan te maken! 🌱 • ☆ 335 kcal ☆ 46,9 g koolhydraten ☆ 5,2 g vet ☆ 20,5 g eiwit •

Lees verder "

Dit was pengggggg Ik heb deze vegetarische worstschotel op de Tesco-website (zie ...

Dit was pengggggg 👌 Ik heb deze vegetarische worstschotel op de Tesco-website (zoek naar Carl's 'all change casserole'). Ik gebruikte Richmond's vleesvrije worstjes in de mijne en frylight in plaats van olie! 3½ syns per portie (minus de boter op mijn aardappelen 👀) • ☆ 410 cals ☆ 65,7g koolhydraten ☆ 7g vet ☆ 19,5g eiwit •

Lees verder "

Kan geen lasagne verslaan die we in de onze hebben gebruikt! Voor de witte saus mixen we tot…

Kan geen lasagne verslaan 👌 we gebruikten quorn gehakt in de onze! Voor de witte saus mengen we 1 kopje magere melk, 1 el maïzena (gemengd met 1 el water), 1 tl mosterdpoeder en 60 g Parmezaanse kaas in een pan op laag vuur tot het dik is. Maak het veggie door een Parmezaan-alternatief te gebruiken & maak het vegan door ook een melkalternatief te gebruiken (ik denk dat haver of soja hier het beste voor is!) • ☆ 384 cals ☆ 43g…

Lees verder "

Het ontbijt van vanmorgen was goed. Ik zag dit veganistische gebakken havermoutrecept op T…

Het ontbijt van vanmorgen was goed 😙👌 Ik zag dit veganistische gebakken haver recept op Tik Tok en het smaakt precies als een kaneelbroodje 🤤 5½ syns in totaal • Mix samen: ½ geprakte banaan (ik doe niet syn maar dat is gewoon persoonlijke voorkeur) , 40 g haver, ⅓ kopje havermelk, 1 tl kaneel, ½ el bruine suiker, ½ tl bakpoeder. Voeg toe aan een ovenschaal, garneer met 10 g krenten en rozijnen, nog een flinke snuf kaneel en een…

Lees verder "

Zondag gebraden hadden we gebraden kip (gekruid met zout, peper, rozemarijn, tijm,…

Sunday Roast 🍗🥕🥔 we hadden gebraden kip (gekruid met zout, peper, rozemarijn, tijm, basilicum & gehakte knoflook), honing geroosterde regenboogwortelen, gebakken aardappelen, rode ui, malse broccoli en mergerwten! •

Lees verder "

Weer een nieuw recept maar deze keer was het een succes Gember & chili tofu met ric…

Weer een nieuw recept maar deze keer was het een succes 🙌 Gember & chili tofu met rijst 📛🌱 • Voor de tofu: ik heb hem een nacht gemarineerd met 3 el lichte sojasaus, 2 tl rijstazijn & 1 el sriracha Toen ik hem kwam koken Ik deed de tofu in een koekenpan om bruin te worden en zette opzij. Ik kookte toen van de groenten (2 paksoi, 1 kop broccoli, 1 ui en champignons). ik dan…

Lees verder "