-
Dieet plan
ONTBIJT CHEESECAKE Dit was een feest, het was letterlijk een cheesecake voor b…
ONTBIJT CHEESECAKE🔥 Dit was een feest😍 het was letterlijk een cheesecake als ontbijt🤯 I love it💗 RECEPT: Bodem: – 70g havermeel – 1 eiwit – 20g magere kwark – 3g cacao – 15g amandelboter – ongeveer 100ml havermelk – ahornsiroop Cheesecake laag: – 125g magere kwark – cacao – 1/2 banaan – havermelk 1️⃣ mix alle ingrediënten voor de bodem in een blender en voeg toe aan een ingevette cakevorm – pas op met…
Lees verder " -
Dieet plan
QUICK HUMMUS PASTA optie om het veganistisch te maken Ik had wat overgebleven hummus die…
QUICK HUMMUS PASTA🤩 optie om het vegan te maken Ik had wat hummus over die kort daarvoor was verlopen, dus ik kwam op het idee om pasta te maken😊 RECEPT: – 115g kikkererwtenpasta – 100g babyspinazie – 70g tomaten – knoflook – ui – 60g hummus – havermelk – limoensap – hamblokjes (kan weggelaten worden voor een vegan versie) – olijfolie 1️⃣ kook de pasta 2️⃣ voeg de spinazie toe aan een geoliede pan en…
Lees verder " -
Dieet plan
MATCHA MANGO HAVER Dit is een van de beste combinaties die ik niet kan bedenken. Zijn…
MATCHA MANGO HAVER Dit is een van de lekkerste combinaties die ik niet kan bedenken. Het is heel tropisch in combinatie met de frambozen en de kokos Een tripje naar de zomer🥰 Ik kookte mijn havermout met chiazaad en amandelboter en voegde het matcha eiwitpoeder myproteinde toe. Ik heb het gegarneerd met wat verse mango, ontdooide frambozen en natuurlijk met wat kokosvlokken😇😅 Hoe was je dag?😊 ———
Lees verder " -
Dieet plan
Romige tomatenbulgur Dit gerecht in combinatie met verse kabeljauw is een schot in de roos I l…
Romige tomaten bulgur🤯🤩 Dit gerecht in combinatie met verse kabeljauw is een schot in de roos😍 Ik hou van een goede vis en ik hou van alles wat romig is, dus dit was gewoon de hemel voor mij😊 RECEPT: – 65g bulgur – 120g broccoli – 100g paprika – 70g tomaten – 30g tomatenpuree – 60g kruidenroomkaas – havermelk – kabeljauw – olijfolie 1️⃣ kook de bulgur en de broccoli 2️⃣ bak de kabeljauw in wat olijfolie – zet opzij 3️⃣ in…
Lees verder " -
Dieet plan
MATCHA-PROTEIN JELLY CAKE (veganistisch) Deze jelly cake smaakt alsof hij zo uit de…
MATCHA-PROTEIN JELLY CAKE🤯🤩 (veganistisch) Deze geleicake smaakt alsof hij rechtstreeks uit de keuken van een Michelinsterrenrestaurant komt😍 RECEPT: JELLY CAKE: – 200ml havermelk – 25g Matcha-eiwit (kan veganistisch) – 3g agar-agar CAKE BODEM: – 75 g haver – 5 g ahornsiroop – 5 g chiazaad – 5 g lijnzaad – 8 g amandelboter/pindakaas – ongeveer 50 ml havermelk JELLY CAKE🥣 de avond ervoor🌟 1️⃣ combineer alle bovenstaande ingrediënten en kook ze 2️⃣…
Lees verder " -
Dieet plan
FRANSE TOAST, maar VERSnipperde PANNENKOEKSTIJL Ok wentelteefjes zelf is geweldig MAAR F ...
FRANSE TOAST, maar IN PANNEKOEKSTIJL🤩 Ok wentelteefjes zelf is geweldig MAAR wentelteefjes in geraspte pannenkoek/Kaiserschmarren-stijl is het volgende niveau😍 Het is niet alleen hemels lekker, het is ook super snel en gemakkelijk te maken (sneller dan de normale) RECEPT: – 125 g toast of zacht brood – 130 mil havermelk – 25 g eiwitpoeder – 1 ei – olijfolie – eventuele toppings🥰 1️⃣ klop de melk, eiwitpoeder en het ei 2️⃣ snijd het brood…
Lees verder " -
Dieet plan
GRIEKSE KRITHARAKI/ORZO PASTA Dit is zo'n lekker snel zomers recept…
GRIEKSE KRITHARAKI/ORZO PASTA🤩 Dit is zo'n lekker snel op de zomer geïnspireerd recept🥰 Ik heb ooit Grieks bezocht en sindsdien vond ik het geweldig, alles is Grieks mijn favoriet😅😇 RECEPT: – 90g kritharaki/orzo pasta – 160g gyros – 25g ui – 60g gele paprika – 60g rode paprika – 50g feta kaas – 35g olijven – olijfolie 1️⃣ kook de pasta 2️⃣ bak de gyros en voeg de ui toe 3️⃣ voeg de groenten en de gekookte pasta toe en laat…
Lees verder " -
Dieet plan
De eerste keer dat ik zomerbroodjes probeer, ik heb ze altijd gezien en ze zien er altijd zo t…
De eerste keer dat ik zomerbroodjes probeer😍 Ik heb ze altijd gezien en ze zien er altijd zo lekker uit. Ik kon er niet omheen😅 Ja ik weet dat mijn wrap vouwspel niet de beste is😇🤫 RECEPT: Rijstpapierrollen gevuld met: – paprika – wortelen – komkommer – radijs – avocado – garnaal Notenbotersaus: – 10ml sojasaus – 20 g amandelboter of pindakaas – 10 ml citroensap – 5 ml rijstazijn Zo lekker😍 perfect voor de zomer☀️ ———
Lees verder " -
Dieet plan
CITROEN ASPERGE PASTA ZomerweerZomer pasta Ik hou van citroen, ik hou van asperges...
☀️LEMON ASPERGE PASTA☀️ Zomerweer🤝Zomerpasta Ik hou van citroen, ik hou van asperges en ik hou van tonijn. Alles bij elkaar is hemels😍 RECEPT: – 100g pasta – 150g asperges – tonijn uit blik – tomaten – feta kaas – 15ml citroensap – 5g olijfolie – 5g arganolie/olijfolie – pijnboompitten 1️⃣ kook de pasta en bak de asperges in een ingevette pan 2️⃣ voeg de tomaten toe aan de pan evenals de gekookte spaghetti, de fetakaas en…
Lees verder " -
Dieet plan
GEBRADEN RIJST Weinig tijd? Gebakken rijst maken Vooral in tijden van thuisonderwijs…
FRIED RICE😍 Weinig tijd? Nasi maken😇 Vooral in tijden van thuisonderwijs deed ik dit veel. Kook wat rijst terwijl je leert en zodra het gaar is, voeg je je favoriete groenten met eieren toe aan een pan samen met de rijst. Als je haast hebt, voeg dan bevroren voorgesneden groenten toe😇 Tip: kook het ei niet te gaar, dan krijg je een luchtige consistentie💗 ———
Lees verder "
Dutch 
English