Dieet plan

Romige vleesvrije worst rigatoni Ik probeerde de vleesvrije worstjes en als ik …

Romige vleesvrije worst rigatoni 😍 Ik probeerde de richmond_foods vleesvrije worsten en als ik niet wist dat ze vegetarisch waren, zou ik eerlijk gezegd het verschil niet hebben geweten! Dit kwam uit op 2 syns plus "HexA per portie"

Voor 6 porties: 1 pakje Richmonds vleesvrije worstjes, 500g gedroogde rigatoni, 1 rode ui, 100g spinazie in stukjes, 100g champignons, 1 blik tomatenblokjes, 2 gehakte knoflookteentjes, 5 blaadjes basilicum, 4 el passata, 350g gehalveerde cherrytomaatjes, 80 g kwark, magere cheddar eroverheen

Kook de rigatoni, giet af en zet apart. Snijd de worst in stukjes en bak ze in een pan tot ze bruin zijn en zet ze opzij. Hak al je groenten fijn en kook de ui en knoflook in een aparte pan. Als ze zacht zijn, voeg je de rest van de groenten toe en meng je ze door elkaar. Kook nog een paar minuten. Voeg de gesneden tomaten, passata en basilicum toe en laat ongeveer 5 minuten sudderen. Voeg de worstjes en pasta toe aan de groenten en meng alles door elkaar. Zet het vuur uit om de kwark toe te voegen en te combineren. Verdeel in 6 porties en garneer met 20 g magere cheddar per portie!

☆ 488 kcal
☆ 75 g koolhydraten
☆ 8,2 g vet
☆27,1g eiwit

gerelateerde artikelen

2 Opmerkingen

  1. Ik weet het, je zou echt niet merken dat ze vleesvrij waren als je het niet was verteld / niet wist! x

Terug naar boven knop
nl_NLDutch