Familiemåltid

NEM QUINOA OG PINTO BEAN ET STEDEMÅLTIFT & Opskrift:…

NEM QUINOA OG PINTO BEAN ET STEGE MÅLTID​​​​​​​​​​​​​​ 📸 & Opskrift: betterfoodguru​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ Opskrift & Ingredienser:​​​​​​​​​​​​​​​​​​ OPSKRIFT: Forberedelse: 5 min. Tilberedning: 10 min. Serverer: 2 Ingredienser: 1 tsk olivenolie, 1 dåse pinto bønner skyllet og drænet 1 kop kogt og afkølet quinoa, 1 gul squash i tern ​​​1 kop rosenkål halveret​​​​​​​​ 1 avocado halveret og skåret i skiver​​​​​​ half of rød peberfrugt i tern​​​​​ 2 grønne løg hakket​​​​​​​ half of kop frosne majs​​​​​ half of lime skåret i tern​​ half of tsk røget paprika​​​​​​​ half of tsk hvidløgspulver​​​​​ 1/Four rødløg i tern​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 1. Opvarm slip-let stegepande over medium varme med olie. Tilsæt Bruxelles, squash, rødløg og peberfrugt, smag til med salt, røget paprika og hvidløgspulver og kog i 7 minutter below omrøring af og til​​​​​​​​ 2. Tilsæt pintobønner, kogt quinoa og 1/Four kop vand, rør ikke og dæk gryden og kog i Three minutter​​​​​​​​ 3. Åbn låget, rør rundt og kog derefter i yderligere 2 minutter for at sikre, at alt er varmt, og grøntsagerne er gaffelmøre​​​​ 4. Pynt med grønt løg, avocado og et skvæt lime. Tag og DM eller e-mail mig for S4S og funktioner.​​​​​​​​​​​​

Related Articles

15 Comments

  1. That is gorgeous and sounds so tasty and healthy. I am just learning to cook with quinoa 😊🌱

  2. 𝗦𝘁𝗲𝗽𝗵𝗲𝗻 𝗪𝗮𝗿𝘄𝗶𝗰𝗸 | 𝙵𝚘𝚘𝚍 𝚂𝚝𝚢𝚕𝚒𝚗𝚐 siger:

    That looks divine!

Back to top button